40代でバストアップする方法を解説！同年代が絶賛のオススメ商品も
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「しぼんだ胸をもっとふっくらさせたいなぁ」
「垂れた胸を元に戻すにはどうしたらいいの？」
40代になってバストの衰えを感じている方は、こんな悩みや疑問をお持ちかもしれません。
40代はバストがしぼんだり、垂れたり、形が崩れたりなどの変化で、若い頃とのギャップに思い悩む時期。
ただバストアップには成長ホルモンではなく、女性ホルモンが関係しています。
女性ホルモンの分泌を促しつつ、乳腺を刺激すれば、女性は何歳になってもバストアップできますよ。
そのためには、バストが変化した原因をしっかり押さえて、適切なケアをすることが大切です。
この記事では、40代に起こりやすいバストの変化ごとに原因と対策を解説。
また短期間でバストアップできるオススメ商品をご紹介します。
ぜひ最後までお付き合いくださいね。
バストの悩み別に原因と対策を解説！バストアップを目指すなら要チェック
40代で感じるバストの衰えの原因は、女性ホルモンの減少と胸の構造の変化にあります。
10~20代のバストは乳腺がたくさんつまっていて、脂肪が周りを覆うような構造。
ところが40代以降は女性ホルモンの分泌量が少なくなり、乳腺が萎縮すると共に脂肪量も減ります。
乳腺と脂肪量のバランスが崩れると、バストのサイズダウン、垂れ乳、そげ胸、離れ乳の原因に。
また、筋肉量の低下、肌質の変化もバストの形を崩す要因になります。
バストの悩みごとに異なる原因と対策を押さえて、日々のバストケアに活かしていきましょう。
【悩み②】そげ胸・垂れ乳 →複数の原因を総合的にケア
【悩み③】離れ乳 →ブラを見直して毎日のバストケアをプラス
1つずつ詳しく解説していきますね。
【悩み①】バストのサイズダウン →乳腺マッサージで乳腺細胞の萎縮を解消
先ほどご紹介した通り、40代は女性ホルモンの分泌量が減少する時期。
それによって起こる代表的な変化が更年期障害です。
その陰ではバストにも悪い変化が起きています。
女性ホルモンの減少によって乳腺細胞が萎縮し始め、乳腺を守る脂肪量が低下。
結果、全体的にバストがしぼんで小さくなってしまいます。
また、悪い姿勢はバストアップの大敵。
デスクワークをしている方や、スマホをよく見る習慣がある方は猫背になりがちです。
猫背になると常にバストが下を向き、胸が小さく見えてしまいます。
40代からのバストアップなら乳腺マッサージと姿勢矯正が最善策
40代からバストアップするなら乳腺を活性化させ、体の巡りを良くすることが大切です。
乳腺を活性化させるならバストアップマッサージが最善策。
マッサージで乳腺が活性化すると、おのずと脂肪が増えていき、ふっくらとしたハリのあるバストに戻れます。
簡単にできるバストアップマッサージでオススメなのが「揺らしマッサージ」
「胸を揺らすと大きくなる」と耳にしたことはありませんか？
実はこれ、本当なんです。
やり方は2ステップで簡単！
2.胸を小刻みにプルプル震わせる
コツは「揺らす」のではなく「震わせる」こと。
激しく揺らすと胸が垂れる原因になり逆効果です。
バストアップ効果のあるジェルを使えば、マッサージ効果が高まるだけでなく、胸に栄養を直接補給できますよ。
また、普段から姿勢に気を付けるだけでも、バストが上向きになりスタイルがよく見えます。
デスクワークの方は、背筋を伸ばして仕事することを意識すると◎
時々立ったり歩いたりするだけでも姿勢の悪化を防げます。
さらにスマホを見る時は、画面を目線の高さに持ってきましょう。
脇をしめてスマホを持つと、腕が疲れにくくなってオススメです。
【悩み②】そげ胸・垂れ乳 →複数の原因を総合的にケア
40代になると目立つ胸の変化が、そげ胸や垂れ乳などバストが下がること。
この原因は5つあり、バストのトータルケアが必要です。
まずバストが下がる原因を挙げると…
乳腺と脂肪のバランスが崩れ、バストのボリューム不足でそげ胸になる
バストを覆う肌のハリがなくなり、皮フが胸の自重にひっぱられ垂れる
バストを支えるクーパー靭帯が伸びたり、切れたりして垂れる
バストを支える土台である大胸筋の筋肉が衰えて垂れる
猫背など姿勢が悪くなりバストが常に下向きになる
乳腺が萎縮すると、残された脂肪が自重で下がってしまい、バストの上からデコルテあたりのボリュームダウンにつながります。
すると、肋骨が浮き出てそげ胸に。
また加齢による筋肉量低下もそげ胸、垂れ乳の原因になります。
バストを支える大胸筋が衰えると、胸は土台を失い垂れ下がることも。
さらに胸を覆う肌もバストを支える役割があります。
肌のハリが失われると、胸の自重に耐えられずバストの位置が下がってしまいますよ。
そして、バストを支える重要な要素がクーパー靭帯の存在。
クーパー靭帯は乳腺や脂肪の位置をとどめる鎖の役割があります。
バストへの圧迫、ひっぱり、揺れなどクーパー靭帯は日々ダメージに晒されており、一度伸びたり切れたりすると再生されません。
猫背のような悪い姿勢も、胸が垂れる原因になるので気を付けたいところです。
姿勢が悪いと、下腹もぽっこり出やすくなってしまいますよ。
肌ケアとマッサージ、エクササイズ、ストレッチで美バストへ
そげ胸や垂れ乳の原因は5つあり、バストの形を整えるには一筋縄ではいかない印象を受けたかもしれません。
ですが、これからご紹介する3つの対策を行えば40代でも美バストを作れます。
【対策1】胸の高さを上げるバストアップマッサージを保湿しながら行う
垂れた胸を再び引き上げるなら、バストアップジェルで保湿＆栄養補給しながらマッサージを行うのがオススメ。
やり方は、簡単4ステップ。
2.片方のバストの上に4本の指を当てる
3.デコルテに向かってジェルを馴染ませるようにゆっくりと押し上げる
4.1~3の手順をもう片方のバストに行う
このマッサージでバストを支える大胸筋と筋膜をほぐしつつ、リンパの流れを良くします。
その結果、胸に栄養が行き届きやすくなりますよ。
また、乳腺も刺激されバストアップにも期待できます。
さらに、お風呂上がりにマッサージをすると効果がアップ。
お風呂上がりは血行が良くなり、マッサージ効果が高まるだけでなく、毛穴が開いているのでバストアップジェルの有効成分が浸透しやすいタイミングです。
胸を覆う肌の保湿もできて、続ければ胸が上がるのを実感できますよ。
【対策2】簡単な大胸筋エクササイズ
筋肉は加齢とともに衰えますが、年齢に関係なく鍛えられます。
大胸筋を鍛えるエクササイズといえば、腕立て伏せですが「続けられる自信がない…」という方も多いはず。
そこで、女性でも簡単にできる大胸筋エクササイズをご紹介します。
2.10秒間手のひら同士を強く押し合う
3.5秒間リラックス
4.1~3を3回繰り返す
このエクササイズで大胸筋を鍛えれば、バストの高さがだんだん上がります。
いつでもどこでもできますし、筋トレ特有のキツさを感じず続けられますよ。
このエクササイズのベストタイミングは食前の30分前。
食事では、肉類や大豆類などのタンパク質を多く摂ると効果的です。
【対策3】姿勢を良くしてスタイルアップ
バストをキレイに見せるには、胸をはるような姿勢が理想的。
意識的に胸をはろうとすると、腰を反らせるような格好になり腰を痛めてしまいます。
姿勢を良くするなら、普段からストレッチで筋肉をほぐすことが大切。
特に背中の僧帽筋をストレッチすると、自然と胸を張るような姿勢をキープできるようになります。
そこで、簡単に僧帽筋をほぐせるストレッチ法をご紹介。
ぜひ休憩時間や入浴中、寝る前のストレッチで試してみてくださいね。
2.息を吐きながら、そのままゆっくり腕を上げる
3.ゆっくり腕を下ろしてリラックス
ポイントは息を止めずに、後ろで組んだ腕をゆっくり上下に動かすこと。
このストレッチを続けると姿勢が良くなるだけでなく、肩こりの改善にも期待できます。
【悩み③】離れ乳 →ブラを見直して毎日のバストケアをプラス
バストは自重によって垂れ下がり、その後は脇腹の方に流れます。
それを防いでくれるのがブラジャー。
ですが、サイズや年齢、シーンに合わないブラをつけていると、バストの形が崩れて離れ乳の原因になります。
また、日々のバストケアを怠るのも離れ乳の原因に。
崩れがちなバストの形をキープすには、離れ乳に効果のあるマッサージを行うことが大切です。
正しいブラ選びとバストの形を整えるマッサージで解決
40代でバストを衰えさせないには正しいブラ選びが肝心。
谷間を作ろうと小さめサイズのブラを着けると、胸部が締め付けられ血行が悪くなり、育乳効果が薄れてしまいます。
逆に大きめサイズのブラだと、バストの形を維持できなくなり垂れ乳や離れ乳の原因に。
しっかりバストサイズを測って、ぴったりサイズのブラを着けるようにしましょう。
また20～30代向けのブラを着けるとカップに隙間ができ、バストの形が崩れることも。
40代向けのブラを選ぶことが、バストアップの基本です。
他にもスポーツやジョギングの際にはスポーツブラ、就寝時にはナイトブラで胸の形を常にキープしましょう。
もちろん、スポーツブラもナイトブラもサイズには注意してくださいね。
離れ乳でお悩みの方は、胸を中心によせて形を整えるマッサージがオススメ。
やり方はとても簡単です。
2.手ブラをするように胸を包む
3.両胸を体の中心に寄せながら上げる
4.ゆっくり元の位置に戻す
5.3~4を10回繰り返す
このマッサージを3分ほど繰り返しましょう。
指先の位置を変えず、手のひらで円を描くように動かすのがコツです。
お風呂上がりにバストアップジェルを使ってマッサージすると効果がアップしますよ。
40代からのバストアップなら『プエラリア・エクストラ・ハーバルジェル』
不足しがちな女性ホルモンを補う「プエラリア・ミリフィカ根エキス」を高純度配合
バストアップ効果が期待できるイソフラボン誘導体を高配合
ヒオウギエキス、オウゴン根エキスが胸の肌をたっぷり保湿
プルプルのジェルがスーッと肌になじみマッサージ効果アップ
育乳成分と保湿成分が肌からグングン浸透し短期間で効果を実感
バストアップに本気で取り組む40代から高評価の口コミが多数
敏感肌の方でも使える植物由来の成分を使用
添加物や防腐剤など一切不使用！安心してバストケアに使える
たっぷり使える150g入りで長持ち＆コスパも◎
『プエラリア・エクストラ・ハーバルジェル』は本気でバストアップを目指す40代の女性にぴったりなアイテム。
20～30代から「育乳ができて保湿力も抜群！」と大人気の『プエラリア・ハーバル・ジェル』よりも、バストアップ効果がさらに高くなったバストアップジェルなんです。
こちらでご紹介したマッサージでプエラリア・エクストラ・ハーバルジェルを使えば、マッサージ効果がアップし、育乳成分を胸に直接届けられます。
さらに、使ってすぐに実感できる強力な保湿力でバストのハリを取り戻せますよ。
またプエラリア・エクストラ・ハーバルジェルは、無添加で自然由来の成分でできているから敏感肌の方でも安心して使えます。
バストアップジェルでは5,000円台と少々高く感じるかもしれませんが、150gも入っていて大容量なので、コスパは他社類似品に比べて優れていますよ。
「40代に入って、諦めていたバストにハリが出てきて大きくなった」
「使っていくうちに中身が詰まった感じになって、しぼんだ胸がふっくら！」
「胸の質感なら娘にだって負けません！」
プエラリア・エクストラ・ハーバルジェルを使った方のほとんどが、こんな嬉しい変化を実感しています。
しかも、中には50代の方もいるんですよ。
何歳になってもバストアップできることを証明したバストアップジェル『プエラリア・エクストラ・ハーバルジェル』。
年齢のせいにして諦めがちなバストの悩みを短期間で解決できて、いつまでもオトナの魅力を感じさせる女性になれます。
バストアップにお悩みの40代の皆様へ…
最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。
40代でバストに変化が起こる原因と対策、オススメのバストアップジェルについてご紹介しました。
「どうせ胸が衰えるならバストケアをする意味がないかなぁ」
「ダイエット中だし、思うようにバストアップしないかも…」
こんな風に、バストアップを諦めるような考えをお持ちの方は要注意です。
確かに、バストは年齢を重ねるごとに大きさや形が悪くなりがち。
ですが、正しいバストアップケアをすれば、衰えるどころか若々しい胸に戻れます。
40代はもちろん、50～60代の方でも欠かさずバストアップケアをして「BカップからDカップになった！」なんて方も珍しくありません。
いくつになってもバストケアを諦める必要はありませんよ。
また、40代は体型の変化が気になりやすい時期です。
オバサン体型にならないようダイエットに励む方は、胸が小さくならないか不安になるもの。
実はダイエットをしている方こそ、バストアップケアが必要なんです。
ダイエットでスリムになりつつバストアップケアをすれば胸のサイズダウンを防げますし、人によってはサイズアップすることも。
ふっくらバストでありながらスレンダーなボディになれば、周囲から羨望の視線を集めること間違いなしです。
ただし、闇雲にマッサージやエクササイズをしていては、バストアップを実感する前に挫折してしまいがち。
そうならないために短期間でバストアップを実感できるバストケアジェルを使いましょう。
早く効果を実感することで、バストアップへのモチベーションが保てますし、毎日のバストケアが楽しく続けられます。
今回ご紹介した『プエラリア・エクストラ・ハーバルジェル』は40代以上の多くの女性がバストアップ効果を実感したオススメのバストケアジェル。
バストに関する悩みのほとんどを解決してくれるだけでなく、若い女性にも負けない美バストになれると大評判のアイテムです。
職場の女性やママ友と差を付けたい
夫にもう一度オンナとして見られたい
子供が自慢できるようなママになりたい
プエラリア・エクストラ・ハーバルジェルを使ってバストケアすれば、こんな願いが叶います。
あなたもぜひ、プエラリア・エクストラ・ハーバルジェルで理想的なバストを手に入れて、魅力的な40代を過ごしてくださいね。
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