「胸が垂れてきた気がする…もっと垂れてきたらどうしよう」
「矯正下着を着けてるのに、胸の形が良くならない…」

胸の形でお悩みの方は、こんな不安や疑問をお持ちかもしれません。


胸の形に自信がないと温泉やプールを楽しめませんし、ラブタイムでも積極的になれませんね。

日々の生活や出産、加齢により、少しずつ胸の形は崩れていきます
ですが、バストケアをしっかり行えば、年齢に関係なく美しい胸を作れますよ。

また実は、ほとんどの男性が胸の「大きさ」よりも「形」を重要視

胸の形が良くなれば、自分に自信が持てるだけでなく、男性からの注目度もアップします。


この記事では、美しい胸の形を作れるマッサージ法を5つのステップでご紹介。
さらに、マッサージと一緒に使うことで効果を高めてくれるオススメ商品もお伝えします。

ぜひ最後までお付き合いくださいね。



美しい胸の形に整えるバストマッサージを5ステップで解説

美しい胸の形に整えるバストマッサージを5ステップで解説

冒頭でも触れた通り、キレイな胸の条件はサイズよりも形です。

その裏付けとして、東京イセアクリニックが行った「理想女性の外見・身体に関するアンケート調査」によると、理想の胸について、8割以上の男性が「形」を重視すると回答しています。

キレイな胸の形になれば、男性に理想的な美バストの印象を与えられますよ。


キレイな胸の形を作るなら、マッサージがもっとも効果的
胸を大きくするよりも、キレイな胸の形を作る方が簡単です。

誰でも簡単にはじめられる、胸の形を整えるマッサージをご紹介します。

STEP1:肩甲骨のストレッチで美バストの土台づくり
STEP2:大胸筋のエクササイズで形の良い胸を作る
STEP3:胸のハリを良くするマッサージで上向きの胸にする
STEP4:左右に開いた胸を元の位置に戻すマッサージ
STEP5:胸の位置を高くするマッサージで若々しい美バストへ


この5つのステップを順番に行えば、キレイな胸の形にグングン近づけます
それではさっそく、詳しく解説していきますね。



STEP1:肩甲骨のストレッチで美バストの土台づくり

STEP1:肩甲骨のストレッチで美バストの土台づくり

胸の形をキレイにするマッサージを始める前に、ぜひやっておきたいのが肩甲骨のストレッチ

意外に思われるかもしれませんが、背中にある肩甲骨は、美しいバストを作る上で欠かせない部位なんです。


肩甲骨が柔軟になって可動域が広がれば、こんなメリットがあります。

姿勢が良くなり胸が上向きになる

血流が良くなり育乳効果がアップする

胸が垂れにくくなる

猫背や巻き肩の防止になる

僧帽筋が刺激され肩こりが改善する

デスクワークで目や腰が疲れにくくなる


準備運動として、これからご紹介する肩甲骨のストレッチをぜひ取り入れてみてください。

1.背筋を伸ばして背中で両手を組む
2.体を前に倒さないよう気をつけながら、肩甲骨をくっつけるイメージで腕を上下に動かす


初めは背中で握手できない方が多いですが、無理せず指先をひっかける程度から始めましょう。

慣れてきたら手のひらを合わせて行うと、負荷が強まります。

また、だんだんと肩甲骨の裏側に指が入るようになってくるはず。
僧帽筋も柔軟になり、手を後ろで組んだまま高く上げられるようになります。


座っていてもできるので、猫背になりがちなデスクワーカーにオススメです。
とても簡単ですので、1日1回を目安に今日から始めてみてくださいね。


STEP2:大胸筋のエクササイズで形の良い胸を作る

STEP2:大胸筋のエクササイズで形の良い胸を作る

大胸筋はバストを支える役割があり、鍛えることで胸の形が良くなります


「大胸筋を鍛えすぎると胸が小さくなる」

バストケアに関心が高い方は、こんな話を耳にしたことがあるかもしれません。
結論から言えば、これは間違いです。


確かに筋肉量が増えると、基礎代謝が上がって脂肪が燃焼されます。
ただし、燃焼される胸の脂肪量は目視では分からない程度の微々たるもの。

筋トレよりも、過度なダイエットや有酸素運動で脂肪燃焼するのを警戒した方が良いでしょう。


これからご紹介する大胸筋のエクササイズは筋肉隆々になるほどのものではなく、美しいバストを作り、形が崩れないようにするためのもの。

「胸が小さくなるかも…」なんて心配はいりませんので、安心して取り組んでくださいね。


それでは大胸筋のエクササイズ法を解説します。

1.両腕を床に対して水平になるよう横に上げる
2.両肘を上に向かって90度に曲げる
3.息を吐きながら左右のヒジと手をくっつける
 キツい場合は近づけるだけでOK

※1~3を10~15回ほど繰り返す


ポイントはゆっくり動かすこと。
素早く動かすと効果が薄くなってしまうので注意しましょう。

また、胸の筋肉を意識すると筋トレ効果が高まります。


STEP1~2はジンワリと汗をかくことがあるので、バスタイム前に行うと良いですよ。


STEP3:胸のハリを良くするマッサージで上向きの胸にする

STEP3:胸のハリを良くするマッサージで上向きの胸にする

ここからは、いよいよ胸の形を良くするマッサージ法です。


STEP3~5のマッサージはお風呂上がりに、それぞれ1分ずつ行うのがオススメ。
お風呂上がりは血行が良くなり、マッサージ効果が高まるタイミングです。

また、バストケアジェルを使ってマッサージすると、効果がさらに高まります。

お風呂上がりは毛穴が開いているので、バストケアジェルの保湿成分がグングン浸透しますよ。


それでは、胸のハリを良くしてバストをリフトアップするマッサージをご紹介します。

1.右手で左胸の上あたりを親指以外の4本指で軽く抑える
2.鎖骨に向かって皮フを引き上げるイメージで押し上げる
3.今度は左手で右胸のマッサージを同様に行う


このマッサージによって胸の筋膜がほぐされ、骨に癒着した筋肉を引き剥がせます。
すると、つぶれていた胸の上側にふくらみが出てきて、理想的な形に近づきますよ。

また肌のハリが良くなり、下垂した胸を皮フが引き上げることで、胸が上向きになる効果も期待できます。



STEP4:左右に開いた胸を元の位置に戻すマッサージ

STEP4:左右に開いた胸を元の位置に戻すマッサージ

胸が左右に開いていると、美しい谷間が作りにくくなります。
開いた胸を元の形に戻すポイントは、乳腺を刺激すること。


これからご紹介するマッサージで乳腺の発達を促し、開いた胸を正面に戻しましょう。

1.両手を交差させて、両脇に指先を添える
2.脇腹のお肉を胸の中心に寄せるように動かす
3.そのまま両手に抱えたお肉を持ち上げる


このマッサージは、胸の形を整えてバストアップも期待できます。



STEP5:胸の位置を高くするマッサージで若々しい美バストへ

STEP5:胸の位置を高くするマッサージで若々しい美バストへ

最後のステップは胸の位置を高くするマッサージです。

胸の位置は年齢と共に下がりがち
胸が高い位置にあれば、それだけ若々しく美しいバストに見えます。


これからご紹介するマッサージは垂れた胸を引き上げると同時に、全体的にふっくらさせる効果がありますよ。

胸の形を整えるマッサージの仕上げとして、ぜひ取り組んでみてくださいね。

1.片胸の下に片手を置く
2.ゆっくりと胸をすくい上げるように持ち上げる
3.胸を上に持ち上げたら、もう片手は胸の下でスタンバイ
4.もう片手で同様に胸をすくい上げるように持ち上げる
5.左右の手で連続して胸を持ち上げる動作を繰り返す
6.30秒ほど続けたら、もう片方の胸もマッサージ


肌を傷つけないよう、ゆっくり優しく持ち上げるのがコツです。

ポイントは左右の手のどちらかが、常に胸の肌にくっついている状態をキープすること。

素早く手を動かしたり胸から手を離したりすると、胸を支えるクーパー靭帯を傷つけてしまう場合があります。

クーパー靭帯は再生されませんので、「優しく」を心がけましょう。



マッサージ効果を高めるなら『プエラリア・ハーバル・ジェル』

マッサージ効果を高めるなら『プエラリア・ハーバル・ジェル』

プエラリア・ハーバル・ジェルのオススメポイント

肌にスッとなじむジェルでマッサージ効果がアップ

女性ホルモンに似た働きをするプエラリア・ミリフィカ根エキス配合

胸を大きくして形を整える有効成分が肌から浸透し美バストへ

保湿成分が潤いたっぷりの肌に仕上げスベスベの肌に仕上げる

胸だけでなく乾燥が気になる部位に使えるボディーローションとしても◎

15年以上リピートされ続けているLCラブコスメの主力商品

豊富な口コミは高評価多数!満足度が高く評判が良い

植物由来の素材を使用しているから低刺激

無香料・無着色・防腐剤不使用の無添加で安心して使える

胸の形を整えるマッサージは、指と肌の滑りを良くすることが大切。
マッサージの摩擦で、胸に黒ずみができては本末転倒です。


プエラリア・ハーバル・ジェルは、プルプルのジェルが肌にスーッと馴染んでマッサージ効果を高めてくれます

女性ホルモンと似た働きをするプエラリア・ミリフィカ根エキスが皮フに浸透。
胸を大きくし、形を整えるために必要な栄養素を直接届けることができますよ。

また、プエラリア・ハーバル・ジェルは保湿力が高いと評判!
胸の質感をしっとり滑らかにして、ふっくら感もプラスします。


プエラリア・ハーバル・ジェルを使った方の多くが、「本当に効果がある!」とリピート。
2004年の発売以来、多くの方が愛用しているんです。

保湿力が優れていることから、胸だけでなくボディケアとしてもプエラリア・ハーバル・ジェルを愛用している女性も大勢いますよ。

プエラリア・ハーバル・ジェルは、自然由来の成分にこだわり、敏感肌の方でも使える低刺激

さらに香料、着色料、防腐剤など一切含まない無添加だから安心です。


胸の形を良くするためのマッサージをしながら、胸を大きくして、さらに胸の質感まで良くしてくれるプエラリア・ハーバル・ジェル。

「本当に理想の胸になれるなんて信じられません!」
「まさか胸が大きくなるなんて…嬉しい誤算です!」

多くの利用者が効果の高さに驚きと喜びの声を上げています。


ぜひあなたも、プエラリア・ハーバル・ジェルで美しい形の胸を手に入れてくださいね。


胸の形でお悩みの女性の皆様へ…

最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。

胸の形を美しくするマッサージを5つステップで解説し、マッサージ効果を高めるオススメ商品についてご紹介しました。



「もう歳だしマッサージしても胸の形は良くならないのかなぁ…」
「矯正下着をつけていればマッサージしなくても大丈夫だよね」

ここまでお読みになった方は、こんな風に思われるかもしれません。


胸は加齢による筋肉の衰え、肌のハリが失われることで形が崩れてしまいがち
ですが、胸は何歳になっても美しい形に整えることができるんです!

バストケアマッサージを毎日続けた60代の女性が、2カップ以上サイズアップした上に、垂れた胸が上がった例もあるので、バストケアに年齢は関係ありません

少しでも早く胸の形を整えるマッサージケアを始めれば、美しいバストをずっと維持できます。


また、胸の形を整えるアイテムと言えば、矯正下着をイメージされる方が多いです。

矯正下着は体型が崩れるのを防ぐには有効ですが、美しい胸の形を作るのには不十分

どんなエステサロンでも、美バストを作るための施術の基本はマッサージです。


今回ご紹介したマッサージは、今日から実践できる簡単なものばかり。

お風呂上がりのたった3分マッサージを毎日続けるだけで、胸の形が崩れるのを防ぎながら、美バストを着実に整えていきます


こちらでご紹介したプエラリア・ハーバル・ジェルでマッサージすれば、胸の形をキレイに整えるマッサージの効果を高めてくれますよ。

さらに胸を大きくして、質感も良くしてくれるから、使わない手はありません。

プエラリア・ハーバル・ジェルにはたくさんの口コミが寄せられていて、そのどれもが高評価。
ほとんどの方が効果を実感しているオススメアイテムです。


あなたもぜひプエラリア・ハーバル・ジェルを使って、毎日3分で終わる簡単なバストマッサージを実践してみましょう。

胸の形で悩んでいたことが嘘のように、美しいバストになれますよ。

プエラリア・ハーバル・ジェルの詳細や口コミは、↓からチェックできます。
ぜひ一度ご覧くださいね。